髕骨脫位韌帶撕裂

您這個主要是屬於外傷導致的韌帶撕裂，這個會引起腫脹疼痛，還會出現活動障礙等問題，寧拆了石膏一定要到醫院複查，看下恢復情況可以輕柔的按摩。要鍛煉的話，最好在康復治療師指導下進行功能鍛煉，如果有腫脹，考慮是周圍血液迴圈不好或者有炎症，可以用艾葉紅花伸筋草煮水泡腳，配合做下針灸理療。

這個情況，最好請專業的醫生進行推拿按摩，因為有時候自己推拿按摩的話找不到關鍵的部位，效果不會很好，當然還可以用點舒筋活血的藥物來幫助，比如中華跌打丸三七傷藥片舒筋活血片等等都會有一定的效果，您可以根據情況選擇應用。