我需要減肥

像你這樣的身高體重是屬於偏胖的，但是這個一般問題不大，你要想減肥的話主要平常避免長期久坐，防止體內的脂肪堆積，不要食用肥膩的食物，不要吃甜食，平常多吃蔬菜水果還要多點做有氧運動，促進體內的脂肪消耗，一般想瘦小腿局部的脂肪，建議可以做下拔罐刮痧按摩。

你想減肥的話，那麼按照西醫的觀點來說，可以考慮採用節食加運動的方式進行減肥的，其中節食不是不吃飯，而是三餐不少，每一頓飯都不能吃多，運動則建議您每週至少鍛煉五天的時間，每天至少一個小時，且以有氧運動為主，比方說慢跑，散步，騎自行車等等，並且上述兩種方式需要結合起來，缺一不可，短時間是很難看到減肥效果的，重點在於堅持了。