可以揉嗎，揉有利於散瘀血，快速恢復嗎

您這個有可能是屬於用力不當導致局部拉傷，具體還要看一下骨頭有沒有問題。一般局部的淤血可以做下放血療法，配合用田七當歸丹參煲湯喝可以活血化瘀，還可以用紅花艾葉伸筋草煮水泡腳，如果單純軟組織損傷，還可以配合做下針灸理療治療，暫時不要走路太多，疼痛厲害，配合服用美洛昔康。

勞累過度活動量比較大，可能會導致肌肉酸疼肌腱拉傷關節順暢，可能會出現紅腫疼痛現象，已經過去這麼長時間的最好先去醫院進一步檢查。可以先拍個片看看單純的軟組織損傷造成的可以吃活血化瘀的藥布洛芬緩釋片和元胡止痛片治療。