換食喝蜂蜜水可不可以

您打算只喝蜂蜜水對於減肥沒有太大的幫助作用。單純就西醫的觀點來說，減肥主要是依靠節食加運動的方式進行減肥的，其中節食不是不吃飯，而是三餐不少，每一頓飯都不能吃多，運動則建議你每週至少鍛煉五天的時間，每天至少一個小時，且以有氧運動為主，比方說慢跑，散步騎自行車等等，並且上述兩種方式需要結合起來，缺一不可，短時間是很難看到減肥效果的，重點在於堅持了。