16歲 身高158 59公斤左右 算肥嗎？

假如你想減肥的話，那麼可以考慮採用節食加運動的方式進行減肥，其中節食不吃不吃飯，而是三餐不少，每一頓飯都不能吃多，運動的話，則建議您每週至少鍛煉五天的時間，每天至少一個小時，且以有氧運動為主，比方說慢跑，散步 騎自行車等等，並且上述兩種方式需要結合起來，缺一不可，重點在於堅持，短時間是很難看到減肥效果的。