便秘怎麼辦？一兩天一次，而且排便費力，有什麼方法可以緩解這個情況啊？

正常人每天大便一次或兩次，如果大便過度乾燥，經常便秘可能會影響健康可能會造成肚子疼發脹也可能會影響內分泌，皮膚容易發生色斑的，有條件的話到正規醫院做個檢查在生活當中多喝水，喝點蜂蜜水有潤腸通便的作用。天氣太熱了平時要適當活動晚上不能熬夜。

病情分析： 你的症狀考慮為是由於飲水量少或者進食蔬果過少、排便不及時運動量少引起便秘的可能性比較大。
指導意見： 建議你多吃些蔬果多運動，可以服用麻仁潤腸丸或者是複方蘆薈膠囊來治療，或者用開塞露治療便秘。