產後乳少該吃些什麼

想要產乳，必須要保持心情愉悅，生氣是很容易使乳汁分泌減少的。建議你保持平穩心情，平時可以多吃點豬蹄黃豆湯、鯽魚豆腐湯、老母雞湯等等，這些都是利於排乳增乳的，並且有利於產後補氣血。

你好！首先媽媽要放鬆心情，不可以過於緊張，可以多吃一點催奶的食物，如雞魚湯、排骨湯、酒釀蛋花湯，再者平時要讓孩子我吸吮。另外注意飲食，多吃些新鮮蔬菜和水果。