糖尿病要怎麼預防?

首先精神不要太緊張，時刻保持好心情，遇事不要著急，不要生氣。生活要有規律，保持生物鐘正常。
生物鐘亂了，內分泌就紊亂，不改變壞的生活習慣，活神仙也救不了你。不要做夜貓子，最好不過10點就睡。

糖尿病是一種非傳染性疾病，其發生雖有一定的遺傳因素，但起關鍵作用的還是後天的生活和環境因素。現已知道，熱量過度攝入、肥胖、缺少運動是發病的重要因素
低糖、低鹽、低脂、高纖維、高維生素，是預防糖尿病的最佳飲食配伍。對體重進行定期監測，將體重長期維持在正常水準是至關重要的。體重增加時，應及時限制飲食，增加運動量，使其儘早回落至正常

(1)防止和糾正肥胖.(2)避免高脂肪飲食.(3)飲食要保證合理體重及工作,生活的需要.多吃蔬菜.(4)增加體力活動,參加體育鍛煉.(5)避免或少用對糖代謝不利的藥物.(6)積極發現和治療高血壓,高血脂和冠心病.(7)戒除煙酒等不良習慣.