臉部肉好結實腹部也有好多肉請

減肥不變的原則
原則一：不要攝取讓身體寒冷的食物
原則二：不要攝取過多鹽分
原則三：充分攝取促進脂肪和糖分代謝的維生素B群
原則四：攝取能幫助緩解便秘的纖維質
原則五：充分攝取製造骨骼的鈣質
運動減肥當然好，但貴在堅持。你可以平時爬樓梯。多跳跳繩，跳繩次數逐日增加。比如，第一天跳15分鐘，第二天20分鐘，給自己規定一下