有點便秘,血脂有點濃,一運動就喘不過氣來有點累

便秘要從平日的活中去調養,比如說飲食和休息,平時對飲食方面要注意不要多吃刺激性大的食物,比如辣的;以清淡一點的為主,還有就是要多吃青菜和水果,多喝水;不要過多的依賴於藥品;
同時還要注意自己的做息時間如非必要不要熬夜,早點睡;平時也能夠多喝些茶如花茶,果茶,早上起來喝一杯檸檬片泡蜂蜜能夠美容也利於通便

便秘解決方法：多吃蔬菜，吸收食物纖維。跳繩可鍛煉腹肌，幫助排便。
每天清晨喝一杯清水或鹽水，有助胃腸代謝。記住：規律性的生活很重要。