只要不吃瀉藥就便秘不想吃瀉藥了怎麼可以不便秘?

建議平時還是多吃水果蔬菜,適當多喝水,可以適當的多喝蜂蜜水,潤滑腸道,促進排便

那麼平時一定要注意保養了,每天可以喝點蜂蜜水,飲食方面清淡一些,然後多喝水溫熱水看行不行,一定要堅持下去才可以,

首先注意飲食,少吃不消化的食物,多吃蔬菜和水果,切勿辛辣和油膩飲食,一般都可以緩解,如果症狀不減輕,可以服用麻仁潤腸丸,屬於中成藥,副作用少,起效比較平穩,還有蓖麻油也可以,起效很快,

便秘很難根治的,一是不吃辛辣刺激食物,二是多喝湯水,三是多吃蔬菜和水果,每天喝一些蜂蜜水,養成定時大便的效果,

便秘的解決方法是定時定點去排便,多吃蔬菜水果,粗纖維食物,適當活動!

出現上訴症狀可能習慣性便秘導致的,可以服用乳酸菌素片,晨起空腹喝杯蜂蜜水,多吃粗纖維食物調理