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問題
【內科】
【歸檔】 17年05月28日
我一百六十斤身高一米六要吃多少才行
網友回答
你具體哪裡不舒服呢?
建議你多吃水果蔬菜,多做運動,希望可以幫到你,祝您健康。
以上是對“我一百六十斤身高一米六要吃多少才行”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
根據你的體重跟身高來看,你還是屬於偏胖的。
建議你在平時的生活之中要適當的減少飯量,正常的話是一到兩碗吧,但也是因人而異,還有就是建議你平時也要以蔬菜為主,多吃水果,還有就是要運動,祝願健康!
你說的有些偏胖,可以去醫院查一下原因。
你採用科學的方法減肥,每天都要做有氧運動.一開始的時候,每天15分鐘的快跑和有氧運動,然後每天逐漸遞增,延長時間,最後鎖定每天運動一個小時左右,如果有能力,時間還可以再長些,但要注意勞逸結合,飲食方面嚴格遵守和養成“早吃好,午吃飽,晚吃少”的飲食習慣,少吃甜食,進食速度要慢,細嚼慢嚥,這樣容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃葷.貴在堅持!