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【外科】
【歸檔】 17年05月28日
我之前是運動員腿上都是肌肉怎麼減掉呢
網友回答
這種情況建議你膳食方面控制蛋白攝入,宜增加有氧運動,可以起到消耗蛋白,減掉肌肉的目的
建議平時多揉捏按摩,特別是運動後,可以幫助緩解肌肉的生長,另外多做一些有氧運動,如慢跑、游泳等,也有利於瘦腿,肌肉型的腿部比較難瘦,更需要堅持,
建議你可以通過瑜伽進行塑身,平時運動後還可以進行腿部濃縮SPA,把下肢放在充滿熱水的木桶中,然後放入精油和浴鹽,接著進行揉搓按摩,也是可以柔化腿部曲線的,