抑鬱症自己調節可以嗎?

我的女朋友平時性格很活潑，最近突然喜歡亂發脾氣，發了脾氣之後又不說話很安靜，跟之前判若兩人，好像是得了抑鬱症。
抑鬱症臨床主要表現為情感低落、思維緩慢和語言動作減少與遲緩等“三低症狀“。情感低落：常表現為愁眉不展，心煩意亂，自我評價過低。

鬱症是一種常見的心境障礙，可由各種原因引起，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特徵，且心境低落與其處境不相稱，嚴重者可出現自殺念頭和行為。
不少患者內心認為一旦被診斷為抑鬱症就像被戴上了精神疾病的帽子，因此抗拒到專業的醫療機構診治，但其實這些抑鬱症的症狀就像患了肺炎，會難以克制的發熱、乏力、咳嗽、咳痰一樣，是自己難以控制的，也像肺炎並不是僅通過好好休息、多喝開水就能治療，而是需要及時接受抗感染治療一樣，抑鬱症需要及時接受抗抑鬱治療，否則可能釀成不良後果。
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抑鬱的症狀：輕型抑鬱症病人常伴有多種多樣的軀體症狀，如頭痛、背痛、四肢痛、腰痛等，但原因不明，醫院檢查找不到器質性病變。
有心事要跟家人商量，求得他們幫助，相信家人不會錯不要在背後議論別人,也不要計較別人對你的看法,有時候吃虧就是便宜,千萬要保證良好的睡眠，生活要有規律，實在睡眠不好可以配點中草藥吃，會有幫助

一旦感覺自己的狀態不夠好，比如感覺睡眠不好，心情很低落，沒有任何動力和熱情，很懶散，不想和人交往，越來越想封閉自己。不想看到陽光，整個人沒有活力了。自己拼命調節狀態，怎麼也好不起來，這個時候就要及時尋求專業幫助。