怎麼樣消除雙下巴

頭部,頸部,唇部以及舌頭的運動
緩慢抬頭,看天,張開嘴,舌尖向上送,堅持10秒；
收回舌頭,閉上嘴,緩慢低下頭,重複10次,或者嘴略張開,下頜左右移動,反復30次,每天只要堅持做2-3次即可,可以有效減少下頜的贅肉,
像吹泡泡一樣努力鼓起嘴,堅持十秒鐘；再努力癟起嘴,堅持10秒鐘,還可以減少臉上的贅肉呢!~

骨氣按摩一次即瘦臉
身材的肥胖與否,其實跟骨骼有很大的關係,而說起瘦臉,除了跟面部骨骼有關之外,平日的坐姿、站姿,咀嚼動作等日常習慣,都同樣會為你的面部帶來很大的影響,
最常見的就是,臉頰骨骼移出令脂肪、水腫與毒素特別容易積聚在骨骼之間的縫隙裡,
所以,我們平時除了做按摩促進面部排毒,做瘦臉操緊致面部肌肉之外,還需要為面部的骨骼做做護理哦,下面介紹的幾個骨氣按摩手法,十分簡單,讓你一學就會,一按就瘦!

水瓶按摩瘦臉
1.在塑膠瓶中裝入一口分量的白開水,打開蓋子,
2.用牙齒咬住瓶口,將舌頭稍稍伸進瓶口,來將瓶口封住,儘量別讓水灑出來,
3.以這個姿勢,慢慢往上仰起頭部,停留數秒即可,

發聲瘦臉操
1.發出“咦—”的聲音,嘴巴自然地往左右兩側拉開,上下嘴唇稍稍分開,
2.然後發出“嗚—”的聲音,嘴唇呈“O”型收攏,
3.一邊前後地慢慢擺動頭部,一邊交替地重複“咦—”和“嗚—”的發聲,

伸舌頭瘦臉動作
1.筆直地站著,骨盆立起來,上下身都處於同一平面上,頭往後仰起,臉朝正上方,
2.用雙手交叉地扶著鎖骨,舌頭往上伸出來,並儘量往鼻頭的方向伸展,然後收回,如此重複10-50次,注意伸舌頭的動作不要太急促太用力,以免弄傷自己,