吃什麼補血效果最好?

女性大部分都有貧血的症狀出現，原因在於女性生理特殊，如月經、子宮失血會造成失血引起血容量下降，氣血兩虧體質虛弱等，改善貧血可以在日常飲食多做一些補血的食譜來增加營養。
補血可以服用一些含有阿膠的鐵之緣片，補鐵補血養血氣，提高血紅蛋白數量和血液活性，有效改善女性氣血不足的貧血症狀。補鐵的食物紅棗、紅蘿蔔、黑豆、紅豆、桂圓、黑木耳、當歸等都可以補血烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、紅豆等，平時多做補血的湯和食譜有益於補血氣。
1.改善氣虛的食品：牛肉、羊肉、枸杞、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。
2.改善血虛的食品：烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、紅豆等
以上是對“吃什麼補血效果最好？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

按上述情況如果是自己補血最好還是中藥調理，送人一般都是那些禮盒補血口服液或者是血爾為好，多喝水注意飲食！
治療：熟地淮山蓮子雞血藤白芍川芎何首烏黃精當歸陳皮各10g煲水喝一天一副飯後吃，多吃紅棗也是補血的！

很高興能幫助到你，你的情況可以喝些阿膠補血口服液，紅糖水，大棗都有補血的作用。
補血你要有好的睡眠，平常可以用紅糖水熬大棗喝可以補氣養血，祝您健康。