我下身很胖,小腿挺粗,有什麼辦法能減下來呢

減肥最好是要運動結合飲食的調整
建議最好是注意堅持每天運動一個小時，少吃含有碳水化合物的食物、少吃油膩的食物

小腿粗建議你平時要多運動，每天多爬爬樓梯，也可以多跳繩這樣有助於減腿部的贅肉，走路的時候儘量快走，也可以瘦腿。
平時也要注意飲食，少吃含澱粉高的食物，少吃高熱量的食物，多吃蔬菜水果，注意運動之後要適當放鬆身體，防止形成小腿肌肉。