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問題 【焦慮症】 【歸檔】 16年08月22日

請問焦慮症可以自己調整嗎。一般我早上中

問題描述 請問焦慮症可以自己調整嗎。一般我早上中午都不會焦慮,下午上課時有時候會突然煩躁無聊,胸悶,緊張。今天自己舒展調整過來了,和家人溝通了很多,感覺不錯,焦慮症能否自己好起來呢。我今年放假沒什麼事情做所以腦子經常空想,想到各種不好的事情,請問這是導致我焦慮的一個原因嗎?謝謝。
網友回答
2016年08月23日 10:11

您好,增加自信可有效抑制焦慮症 自信是治癒神經性焦慮症狀的必要前提。一些對自己沒有自信心的人,對自己完成和應付事物的能力是懷疑的,誇大自己失敗的可能性,從而憂慮、緊張和恐懼。因此,作為一個神經性焦慮症的患者,你必須首先自信,減少自卑感。應該相信自己每增加一次自信,焦慮程度就會降低一點,恢復自信,也就能最終驅逐焦慮。

2016年08月22日 20:12

這是焦慮導致的空想,不是空想導致的焦慮,如果你自己調節有用,輕度的也是可以調節的