頑固失眠怎麼可以調理好

可以的,多吃些安神的飲食,對於改善睡眠是較好的,一定要放鬆心情,不要有心理負擔,要養成規律的生活和飲食習慣,不要熬夜,多鍛煉身體,提高身體條件,

平時可以多運動運動,運動容易使人自然進入睡眠,睡覺啊前也可以用熱水泡腳,促進血液的迴圈,使人舒適愉悅,有促進於睡眠,