在板凳上顛簸了一下

您這個有可能在板凳上顛簸之後引起局部肌肉鈍挫傷或者拉傷而引起疼痛，主要是軟組織拉傷，一般問題不大的。現在已經過了急性期，您可以塗擦扶他林軟膏，同時配合熱毛巾熱敷活絡油按摩，還可以到醫院做下針灸理療，配合照射紅外線燈，暫時不要劇烈運動，嚴重的話還要配合吃點消炎鎮痛的藥物。

考慮你說的情況是尾骨周圍組織的無菌性炎症所致，一般與輕度損傷有關。表現為坐硬座時疼痛。建議服用布洛芬膠囊和活血化瘀的中成藥治療，也可使用曲安奈德局部封閉治療，效果比較好。平時注意坐軟座，減少不良刺激。