輕微的抑鬱症應該怎麼辦?

輕微的抑鬱症患者可以先從心理上進行自我調節，建議你將自己的感情做好分析，該與誰在一起，該與誰分手都要想清楚，如果自己在這方面拿不定注意的話，最好是將這個情況告訴好朋友，由他來開導你一下，這樣只要解決了這件事情，那麼你的抑鬱症就可以不治而愈了。

抑鬱症是一種常見的心境障礙，可由各種原因引起，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特徵，且心境低落與其處境不相稱，嚴重者可出現自殺念頭和行為。多數病例有反復發作的傾向，每次發作大多數可以緩解，部分可有殘留症狀或轉為慢性。
抑鬱症病因與發病機制還不明確，也無明顯的體征和實驗室指標異常,概括的說是生物、心理、社會（文化）因素相互作用的結果。也正因為抑鬱症目前病因不明，有關假說很多，比較常見公認的病因假設包括：

抑鬱心境程度不同，可從輕度心境不佳到憂傷、悲觀、絕望。病人感到心情沉重，生活沒意思，高興不起來，鬱鬱寡歡，度日如年，痛苦難熬。
多聽些音樂：在生活中，一般音樂可以舒緩人的緊張情緒，多欣賞輕鬆、舒暢、大氣的音樂，音樂對人的情志有很大的影響。
以上是對“輕微的抑鬱症應該怎麼辦？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

有輕微的抑鬱症，可能最近在選擇女朋友間遇到了煩腦，諮詢輕微的抑鬱症應該怎麼自我調節
這個情況應該使用中醫治療，可以用中醫的疏肝理氣，活血化瘀治療，可能有一定的療效，從你自身那方面講，需要做的就是能夠去完成一些力所能及的勞動，能夠讓自己多一些興趣和愛好！