白內障怎麼預防?

根據調查，白內障是最常見的致盲和視力殘疾的原因，人類約25%患有白內障。凡是各種原因如老化、遺傳、局部營養障礙、免疫與代謝異常、外傷、中毒、輻射等，都能引起晶狀體代謝紊亂，導致晶狀體蛋白質變性而發生混濁，稱為白內障。
吸煙易患白內障已被實踐所證實，應及早戒煙。注意精神調攝：遇事泰然處之，心胸應寬廣，保持情緒舒暢，要制怒。糖尿病最易併發白內障，要及時有效地控制血糖，防止病情的進一步發展。注意用眼衛生，多出去走走，看看綠色環保的東西。

首先要加強用眼衛生，平時不用手揉眼，不用不潔手帕、毛巾擦眼、洗眼。用眼過度後應適當放鬆，久坐工作者應間隔1～2小時起身活動10～15分鐘，舉目遠眺，或做眼保健操。要有充足的睡眠，及時恢復疲勞。其次飲食宜含豐富的蛋白質、鈣、微量元素，多食含維生素A、B、C、D的食物。平時多食魚類，能保持正常的視力，阻緩病情的進展。

看東西模糊不清，分析是白內障發生症狀之一。
吃一點維生素C，維生素E，吃一點抗氧化的藥品，夏天出去的話戴一個墨鏡，最好是棕黃色的墨鏡，因為紫外線對眼睛的損傷也是因素之一。另外如果有高血壓、高血脂，要及時治療，如果抽煙的話，也要戒煙。
以上是對“白內障怎麼預防？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

外出要戴太陽鏡太陽光中紫外線是形成老年性白內障的主要原因，特別是夏天或海邊等地方瘦紫外線的傷害會更大。戴上太陽鏡後，就可減少紫外線對眼睛造成的傷害。
適量服用阿斯匹林阿斯匹林可減緩白內障的發生，應每日服用0.1~1.0mg。因該藥對胃粘膜刺激大，應飯後服用。不吸或少吸煙實驗證明吸煙者比不吸煙人發生白內障概率高。