我應該怎麼樣減肥?合理用善?

減肥屬於以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式。指運用藥物、飲食、運動、中醫經絡,心理療法來達到減少身體脂肪堆積的一種現象,設法糾正肥胖者異常反應造成的不當行為。
要減肥，一是少吃，二是多動。少吃糧食和糖果、糕點等。肥肉一類也要控制。要保證吃充足的蛋白質食物，如豆類、雞蛋、瘦肉等食品，並輔以豐富的蔬菜、水果等食物。要循序漸進，不要急於求成。每天要保持適量的運動，消耗過剩的熱能，幫助身體發育得更為健美。
另外，山藥對於MM們而言，更是一種天然的纖體美食。它含有足夠的纖維，食用後就會產生飽脹感，從而控制進食欲望。其次，山藥本身就是一種高營養、低熱量的食品，可以放心地多加食用而不會有發胖的後顧之憂。

健康的減肥秘笈就是：適當控制飲食積極鍛煉。
這個方法你要牢記。減肥沒有捷徑可循，最重要的就是要堅持，堅持就是勝利。