吃玉米的好處

米中的維生素B6、煙酸等成分,具有刺激胃腸蠕動、加速烘便排泄的特性,可防治便秘、腸炎、腸癌等,營養豐富,食用玉米好處多 ,可預防心臟病和癌症 ,同時,玉米中含有大量的營養保健物質也讓專家們感到驚喜,除了含有碳水化合物、蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素外,玉米中還含有核黃素、 維生素等營養物質,這些物質對預防心臟病、癌症等疾病有很大的好處,

玉米和含有很多豐富的粗纖維,比我們平時吃的麵粉高五到十倍,玉米裡還含有大量的鎂,鎂可以增加腸壁蠕動,促進體內的廢物排出來,
2玉米既可以滿足我們體內對粗纖維的需要,也能供給我們說需要的營養,現在的人們越來越重視補充粗纖維食品,不僅可以保持我們的體型,對我們身體各個機能都有好處,玉米進入腎、肝、膀胱有利於我們調中開胃、利尿消腫,還可以去濕熱,在立秋的時候吃玉米不僅能去秋燥,還有助於我們延緩衰老,

多吃玉米對高血壓、高脂血症、肥胖症等“富貴病”是有宜的,有人介紹,玉米和木瓜同吃對慢性腎炎、冠心病、糖尿病有好處,因為玉米富含纖維素,可刺激腸蠕動,木瓜也有清理胃腸道的作用,常吃可預防高血壓,
南方人喜食大米,從健康角度來看,單純吃大米並不科學,建議增加些雜糧,特別應把玉米看成是維護健康的重要食品,並儘量吃新鮮玉米,吃玉米時應注意嚼爛,以助消化,腹瀉、胃塞脹滿、胃腸功能不良者一次不可多吃

從食療角度分析,玉米具有多種功能,如:開胃、利膽、通便、利尿、軟化血管、延緩細胞衰老、防癌抗癌等,適用于高血壓、高血脂、動脈硬化、老年人習慣性便秘、慢性膽囊炎、小便不利等疾患的食療保健

1、玉米具有調中開胃,益肺寧心,清濕熱,利肝膽,延緩衰老等功能,2、玉米在所有主食中,玉米的營養價值和保健作用是最高的,3、玉米中的維生素含量非常高,是稻米、小麥的5－10倍,4、玉米中含有大量的營養保健物質,5、玉米含有碳水化合物、蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素,6、玉米中還含有核黃素、維生素等營養物質,這些物質對預防心臟病、癌症等疾病有很大的好處,單吃一種食物是不好的,