強迫綜合征該怎麼緩解呢?

這個一般的很好解決，在平時不要可以給自己添加壓力，做不好的事就不要勉為其難，過分苛求只會帶來負面影響。平時多交朋友，聊聊天。儘量少上網，一是對身體不好，最重要的是很容易使人自我封閉，與外界隔絕。在學習或工作方面也不能太多苛求，經常聽聽音樂，來點戶外運動，或轉移注意力都是不錯的辦法。

強迫症的症狀主要是強迫性的思維和強迫性動作等，影響正常的生活，甚至還會引起患者的焦慮
如果病人還可以控制，那麼最好是進行心理治療，糾正強迫性思維，家人朋友幫助打算強迫性的動作等，出現症狀的時候儘量放鬆自己，轉移注意力

強迫症是以強迫觀念和強迫動作為主要表現的一種神經症。主要是強迫性的思維和強迫性動作等，影響正常的生活,即強迫性神經症是一種神經官能症，焦慮症的一種
建議可以找心理醫生諮詢一下。隨著時間的推移，要學會放鬆，讓自我從緊張疲勞中解脫出來。要確立切實可行的目標定向，切忌由於自我的期望值過高無法實現而導致心理壓力。要注意保持良好的心態，自我調節抑制。
以上是對“強迫綜合征該怎麼緩解呢？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

一件事情要重複確認很多次
你好配合心理治療從根本上治療疾病，才能取得滿意的治療效果，疾病反復發作的原因就是沒有治療心理因素，只有去除心理因素，才能達到根治。祝早日康復。