晚上失眠很嚴重怎麼辦啊?

一般而言，久治難愈，或是原因不明、長達數周甚至數月的失眠，可能是抑鬱症的重要信號。按照中醫理論，抑鬱多半是肝氣鬱結，多吃些疏肝導氣和清淡的食物，有利於調整不良情緒。例如春季是百合上市的季節，做菜的話可以選擇西芹素炒百合，也可以用西芹、百合和黑木耳、甜菜椒等做成涼拌菜。

不要服藥。至少不要私自服這樣的藥物。因為這藥物一旦服用了。依賴性你是不知道多大。不是嚇唬你。
可以服用一些安神的中藥進行調整，平時心情一定要放鬆，多進行一些戶外有氧運動.

總是睡不好，不到淩晨一兩點鐘無法入睡，一點點聲音就又被吵醒。分析也許是體質原因導致。
建議你心態放輕鬆點，不要老想著失眠這回事，晚上實在睡不著可以幹點別的事情，不要想著失眠失眠的，免得形成心理障礙。
以上是對“晚上失眠很嚴重怎麼辦啊？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

首先，改掉不良習慣，培養起良好的生活規律是治療失眠症的關鍵。小建議：床只能用於休息，失眠患者不要在床上看書、吃飯；睡覺時思考問題只會加劇失眠，為了分散精力，可以採取數數的方法或者看有定時裝置的電視來進入睡眠狀態。
失眠首先讓自己保持愉悅的心情，其次每天早晨喝杯牛奶或豆漿，白天曬曬太陽，最後晚睡前吃純淨的鈣之緣片營養素補補鈣，鈣可以調節神經具有鎮靜作用，堅持一周左右就會有效果，但要堅持一段時間才好