怎麼樣才能在一個月快速減肥又健康

如果想減肥，建議還是不要亂服減肥藥，這樣容易紊亂內分泌，況且您的年齡比較小，正是生長發育期，減肥藥的危害還是很大的，千萬不要服用。建議想減肥的話，要定時定量的吃飯，晚飯儘量不吃，吃些青菜，不吃主食。平時配合多運動，通過運動來減肥，這樣還不會反彈。

很高興為你解答，健康的減肥應該是採取運動的方式來控制體重，而不能靠節食或者吃減肥藥的方式進行，這樣很容易引起內分泌失調，而引起其他方面的疾病，並且還有可能起不到減肥的效果，可能還會增加體重。
減肥建議採用正確的方式進行，以免對身體造成嚴重的傷害。