問題
【瘦身美體】
【歸檔】 17年05月24日
女生170cm68公斤胖嗎
網友回答
合理飲食加運動.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃飽,晚上吃少,早上起來先喝一杯溫開水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.
運動方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳繩,做做仰臥起坐,跳跳舞等等.在短期內是不會有很好的效果的,長期堅持才能看到效果.
體重標準但是也線上上了哦所以注意飲食細嚼慢嚥適度運動特別是月經後一周堅持運動試試看吧