頭有點麻天天睡覺睡不著覺哪你不疼

對於失眠最好在日常的生活中進行調理，你可以試試以下的方法，可能會對你有幫助。
第一，可以在睡前喝一杯牛奶；第二，可以在睡前做少量的運動，但不能過量要不然會過度興奮，不利於睡眠。第三，可以在睡前的半個小時到一個小時用艾條灸湧泉穴（足底的凹陷處）。
如果比較嚴重的話，建議試試針灸治療，對治療失眠有很好的療效。

失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態，導致睡眠不足。
失眠要保持樂觀、知足常樂的良好心態。建立有規律的一日生活制度、創造有利於入睡的條件反射機制。如睡前半小時洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，只要長期堅持，就會建立起＂入睡條件反射＂。白天適度的體育鍛煉。養成良好的睡眠衛生習慣，如保持臥室清潔、安靜、遠離噪音、避開光線刺激等

睡眠不好，看你是不是精神壓力過大引起的失眠的，。
可以用安神補腦液，睡前泡個熱水腳，喝杯熱牛奶方便入睡。如果不好用，可考慮學習一下瑜伽。藥物以調節為主，如用黛力欣，該藥起效比較慢，可配合用點安眠藥，起效後就可停用了
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