冬天如何預防類風濕發作?

冬季清晨起床時要注意保溫，可以做些暖身運動。動作如下：將雙手向前伸直，手掌向下，往下、往後作伸展劃水的動作，或者將雙手舉高至臉部，掌心朝向臉部，吸氣後，雙手向上、向外伸展，然後再緩緩放下。

類風濕性關節炎是一種以關節滑膜炎為特徵的慢性全身性自身免疫性自身免疫性疾病,滑膜炎持久反復發作，可導致關節內軟骨和骨的破壞。
飲食上應選擇容易消化的食物，烹調方式應以清淡爽口為原則，少吃辛辣、油膩及冰冷的食物。多吃開胃的食物如大棗、薏仁等，特別薏仁具有去濕祛風的作用，煮成薏仁粥或和綠豆一起煮都是很好的選擇。盡可能的減少脂肪的攝取，熱量來源要以醣類和蛋白質為主，若是體重超過標準，要逐漸減輕體重。)身體若屬熱性，應多吃綠豆、西瓜等食物;若屬寒性，則應吃羊或牛肉等，不過攝取量不宜過多。

在冬季保暖對於類風濕病患者來說是首要任務。這個保暖，不僅是身體，還要注意手足、顏面的保暖，出門戴口罩、戴手套，盡力避免應用冷水洗手、洗菜。可以在廚房安裝熱水器，能夠較方便地應用溫水、熱水。應用橡膠手套可以在一定程度上避免手與水直接接觸，但是即使隔著橡膠感到寒冷；避免直接用手直接接觸金屬製作的門扶手。
類風濕病患者保暖又不要過熱，因為熱了就會出汗，不僅衣服濕漉漉的不舒服，而且也容易導致寒邪侵襲人體，使症狀加重。同時也要注意取暖時防止燙傷出現，如應用熱水袋取暖時儘量不要直接接觸暖水袋，最好以毛巾包裹後再用。
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類風濕關節炎是一種慢性疾病患，病程長、難調理，而要全面貫徹長時間多階段的調理方案，對病人的管理就顯得十分重要
必須做到醫患結合共同防治，否則一個好的調理方案，可能會因為來自病人方面的失誤而不能顯現出預期的效果，或短期收效卻得不到鞏固而前功盡棄，因此必須十分注重對於病人的管理，主張做好如下3個環節的工作，即：加強教育，認真指導，主動追綜。