脂肪肝應該怎麼預防?

您姐姐的情況是由於肝臟代謝不好，肝臟是人體最大的吸收和代謝系統，出現脂肪肝。導致脂肪肝的主要因素是：高血脂、酗酒、糖尿病、肥胖、營養過剩等，脂肪肝發展過程一般是由輕度-中度-重度-肝纖維化或肝硬化，早發現早治療。針對性地服用中藥調理，可以選擇藍韻甘舒膠囊等中藥，以及調整飲食注意事項和運動等輔助治療方案，詳細治療可以與我直接交流feng

首先應該合理膳食，每日三餐要調配合理，作到粗細搭配，營養平衡。足量的蛋白質能清除肝內脂肪。其次要適當運動，每天堅持體育鍛煉，如慢跑，打乒乓球、羽毛球等運動;要從小運動量開始，循序漸進，逐步達到適當的運動量，以加強體內脂肪的消耗。最後要慎用藥物，平時不要動不動就吃藥。此外，心情要開朗，不暴怒，少氣惱，注意勞逸結合等也是相當重要的。

脂肪肝也俗稱“富貴病”，經常大量飲酒和食用油膩、高脂肪的食物會很容易引發脂肪肝。
預防脂肪肝每日三餐調整合理，做到粗細搭配，營養平衡，要控制高能量、高糖、高脂肪飲食，多吃含高蛋白食物，足量的蛋白能清除肝內脂肪。每天堅持體育鍛煉，如慢跑、打乒乓球、羽毛球、游泳等運動。
以上是對“脂肪肝應該怎麼預防？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

姐姐小小年紀就患上了脂肪肝，家裡人都挺不可思議的，雖然這不是什麼致命性的疾病，但是畢竟對肝臟的損傷可能導致其它併發症的出現，作為前車之鑒，我想問問專家這種病在預防方面都應該做些什麼。
預防脂肪肝每日三餐調整合理，做到粗細搭配，營養平衡，要控制高能量、高糖、高脂肪飲食，多吃含高蛋白食物，足量的蛋白能清除肝內脂肪。每天堅持體育鍛煉，如慢跑、打乒乓球、羽毛球、游泳等運動。

姐姐小小年紀就患上了脂肪肝，家裡人都挺不可思議的，雖然這不是什麼致命性的疾病，但是畢竟對肝臟的損傷可能導致其它併發症的出現，作為前車之鑒。
據我所知，預防脂肪肝，從日常生活中開始。如果是肥胖的人要科學的減肥，所謂的科學減肥就是運動減肥，每天抽出1-2個小時進行有氧運動，就是所謂的“慢”運動，運動的時間最好是晚飯過後最為合適，減肥藥什麼的最好是不要用了，也不要濫用藥物。其次是日常生活的習慣，養成良好的生活習慣，早睡早起，不喝酒不熬夜，飲食要規律，嚴禁暴飲暴食.