吃減肥藥一點都沒瘦,減肥怎麼才能瘦下來

減肥提倡科學綠色減肥，就是控制飲食和適當體育鍛煉，並且要長期堅持，不要服用任何減肥藥，都會有副作用的，而且還容易反彈！
我建議控制飲食，由於你還要長身體，所以不建議急速節食，少食多餐，量少質精，以沒有飽腹感即可。平時多做運動，以不影響第二天工作沒有疲憊感的運動量為宜。一定要持之以恆循循漸進的瘦下來。

減肥要運動結合飲食的調整
建議最好是注意堅持每天運動一個小時，少吃含有碳水化合物的食物