近視眼吃什麼食品好?具體些

近視眼,可日常食物使用對眼睛有保護性的,如動物性食物中的維生素A、植物性食物中的胡蘿蔔素;多吃魚、糧食、柑橘類水果與紅色果實,甜類食物需要少服用.首先每天至少喝1500毫升的水。其次，要多吃穀物、綠色蔬菜、胡蘿蔔、番茄及魚類。多吃水果也很好，特別要吃柑橘類水果、葡萄、檸檬、香蕉、杏子;

瞭解近視眼。我是一名近視眼的患者的，我現在感覺戴眼鏡特別的麻煩的，我的眼睛的度數現在也越來的越大的，我很擔心會遺傳給我的孩子的，我們準備要孩子的，我也想改善我的眼睛的情況的，說多吃點有利的食物。
近視眼的發生發展，近年來的研究證明，近視眼的發生發展與遺傳和環境兩大因素密切相關。根據經典理論，近視眼的發展有兩大原因，一是看遠時不清晰的視網膜成像引起眼球增長;一是看近時調節過多會引起眼組織變化從而引起眼球增長。近視眼的發展重在於預防，那麼怎麼有效預防近視呢?

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維生素A最好的食物來源是各種動物肝臟、魚肝油、魚卵、禽蛋等；胡蘿蔔、菠菜、莧菜、苜蓿、紅心甜薯、南瓜、青辣椒等蔬菜中所含的維生素A原能在體內轉化為維生素A
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近視與飲食之間存在著相當的關係。預防近視，一定要注意飲食調節，否則收效就不大。少吃糖、及碳水化合物的食品或燒煮過度的蛋白類食物，會減少近視的發生。進食過量的糖會使體內微量元素鉻的存量減少。
攝入過多燒煮過度的蛋白類食物，可使體內鈣的代謝發生異常，造成缺鈣。鉻和鈣這兩種元素直接影響機體對眼內液壓的調節，若人體內鉻、鈣含量處於正常平衡的狀態，眼內液壓就能保持正常，這樣就得以預防近視。