問題
【瘦身美體】
【歸檔】 17年05月20日
要練馬甲線,怎麼樣降低脂肪率
網友回答
健康科學的減肥方法是在均衡營養、平衡膳食的基礎上適當控制總能量和脂肪的攝入,多吃蔬菜和水果,少吃零食甜食加工食品,少吃辛辣刺激油膩食物,戒煙限酒,規律生活,多運動,每天堅持不低於60分鐘有氧運動和每週不低於2次的阻力運動,只要堅持,就能練出馬甲線,
女孩沒必要練馬甲線,降低脂肪率,首先要節食,不吃高脂的食物和動物內臟,