三天不吃飯只吃蘋果　可以減肥嗎

晚餐只吃蘋果是有助於減肥的，但還需要控制白天其他進餐的食物攝入
建議運動減肥，可以針對性的減肥，如仰臥起坐和和跑步跳繩等

脂肪是不斷積累的，減肥也需要耐心，不鬧只追求速度
平時減肥可以吃含有大量膳食纖維的蔬菜水果等，但是光吃蘋果不能為機體提供所需的基本能量，長期下去會損壞機體健康得不償失。建議平時根據自己的運動量合理安排飲食，保證每天必須的能量的同時，多做運動