怎麼樣減肥又快又健康?快速減肥,

是可以的,但建議飲食上也宜注意適量的多飲用些水,多食用些富含膳食纖維的食物,

這樣的減肥速度比較快,建議你可以放慢減肥過程,一般一周瘦一到兩斤左右是比較合理,對健康沒有什麼危害的,建議你可以注意飲食的同時繼續進行適量的運動,不建議通過藥物進行減肥,

你的情況減肥還是不建議你服用藥物的,建議你控制能量攝入,增加有氧運動體育鍛煉