比較愛吃,控制不住,長期坐辦公室不運動

你的情況減肥一定選擇健康科學的減肥方法,減肥瘦得快反彈就越快。
一定要記得吃早飯，中午吃飽，晚上吃少。能走路就不要坐車，能跑就不要走。多喝水，保持均衡的營養皮膚才漂亮哦!多吃水果蔬菜。健康減肥才是硬道理。給身體提供所需的均衡的營養，控制熱量!堅持努力

藥物減肥的話是會有反彈的，個人建議你最好是做運動減肥比較好的。
可以游泳減肥的，游泳是消耗脂肪和卡路里最快的減肥方式，堅持一個月的話是有明顯改善的。