胳膊肘外側疼

你這個有可能是屬於肱骨外上髁發炎，主要是由於劇烈運動勞損導致局部出現慢性炎症。應該到醫院拍個局部的x光片檢查，明確診斷，暫時避免劇烈活動。還可以多點用熱毛巾熱敷配合活絡油按摩，促進血液迴圈，緩解疼痛。如果疼痛厲害，配合吃點布洛芬塗擦扶他林軟膏還可以做下針灸。

從描述的情況來看，一般是因為局部肌肉筋膜韌帶受到損傷導致的相關症狀應該是受涼或者長時間保持一個姿勢的原因，所以確定的話最好採用針灸推拿結合舒筋活血的藥物來調理，都會有比較好療效，因為這些方法能夠改善局部的血循環，放鬆相關的肌肉筋膜和韌帶。