嚴重失眠怎麼辦好啊?

一般而言，久治難愈，或是原因不明、長達數周甚至數月的失眠，可能是抑鬱症的重要信號。按照中醫理論，抑鬱多半是肝氣鬱結，多吃些疏肝導氣和清淡的食物，有利於調整不良情緒。例如：一、春季是百合上市的季節，做菜的話可以選擇西芹素炒百合，也可以用西芹、百合和黑木耳、甜菜椒等做成涼拌菜。

我還很年輕，剛工作三年而已，在大城市裡打拼不容易，現在我得了一種病，就是失眠很嚴重啊，之前讀書的時候我是頭一到枕頭就會睡著的那種，現在呢，已經有一個多月沒有好好的睡過覺了。
一般而言，久治難愈，或是原因不明、長達數周甚至數月的失眠，可能是抑鬱症的重要信號。按照中醫理論，抑鬱多半是肝氣鬱結，多吃些疏肝導氣和清淡的食物，有利於調整不良情緒。

失眠多數是由於緊張壓力或是精神因素造成的,最好採取自然療法,不要隨便服用藥物,藥物可以擾亂睡眠的自然過程,但是可以用中藥治療,中藥沒有什麼副作用,
你也可以使用放鬆訓練或催眠CD,加強活動與鍛煉,放鬆身心,對失眠有改善,提高睡眠品質
以上是對“嚴重失眠咋辦好啊？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

長久的失眠.主要是由於心理壓力造成的太過於勞累導致了患病.
對於患了失眠的患者.很多都是壓力過大而導致的.我建議不要逼迫自己儘量多參加興趣愛好活動放鬆自己的心情.