問題
【減肥】
【歸檔】 17年05月19日
減大小腿肥
網友回答
女性一般在14歲左右開始生長發育,這個時候會進去長高長身體還會出現盆骨變大,臀部脂肪肌肉增多。所以有可能會顯得大腿粗,這是屬於正常的,首先要保持良好的心態,您要防止繼續長胖,平常避免長期久坐,平常應該多點做有氧運動,還可以多點做深蹲,促進脂肪消耗。
你想減肥的話,那麼對於西醫的觀點來說,可以考慮採用節食加運動的方式進行減肥了。其中節食不是不吃飯,而是三餐不少,每一頓飯都不能吃多,運動則建議您每週至少鍛煉五天的時間,每天至少一個小時,且以有氧運動為主,比方說散步,慢跑,騎自行車等等。並且上述兩種方式需要結合起來,缺一不可。重點在於堅持,短時間是很難看到減肥效果的。