最近老是失眠很難受

治療方法1養成良好的睡眠衛生習慣，如保持臥室清潔、安靜、遠離噪音、避開光線刺激等；避免睡覺前喝茶、飲酒等、自我調節、自我暗示。可玩一些放鬆的活動，也可反復計數等，有時稍一放鬆，反而能加快入睡。、限制白天睡眠時間，除老年人白天可適當午睡或打盹片刻外，應避免午睡或打盹，否則會減少晚上的睡意及睡眠時間。

最近不知道怎麼，晚上久久不能入睡，白天工作了一天回家感到很累，但是就是不能入睡——典型的失眠症。
平時可以嘗試通過食物來調養：用小米和枸杞煲粥，放冰糖調味，也可以用黑米、碎玉米和大米煲粥；此外，忌吃薑辣及油煎炸烤等刺激性食品。

晚上久久不能入睡，白天工作了一天回家感到很累，但是就是不能入睡——分析：這是入睡障礙。
可以試下食物，春季是百合上市的季節，做菜的話可以選擇西芹素炒百合，也可以用西芹、百合和黑木耳、甜菜椒等做成涼拌菜。
以上是對“最近經常失眠很難受”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

首先應針對病因治療，如積極治療慢性軀體疾病；在精神疾病中，比較常見的情況是失眠作為抑鬱障礙、焦慮障礙的一個症狀，此時應進行系統的抗抑鬱、抗焦慮治療。早期就診的意義是接受醫生關於睡眠常識和睡眠衛生的指導，避免因形成一些不良睡眠衛生習慣、錯誤認知而出現失眠的慢性化。
失眠的治療最重要的是尋找失眠的原因。對因治療是解除失眠的關鍵。在積極對因治療的同時，可以對症治療。也就是服用一些對睡眠有幫助的藥物或者採用認知行為治療