怎麼樣才會得焦慮症?

外界環境的劇烈變化或未知的充滿風險的新環境，此時個人的慣常行為方式無法適應這一特殊情景。個人內部的各種衝動、欲望，與自我難以調和，反應性的敵意、極力壓抑的衝動、矛盾的意向是常見的因素。超我對自我的道德和完美主義的要求。因未完美而責備自己，因有不道德的念頭而厭惡自己。認知過程，或者是思維，在焦慮症狀的形成中起著極其重要的作用。

最常見的一種情緒狀態，比如快考試了，如果你覺得自己沒複習好，就會緊張擔心，這就是焦慮。這時，通常會抓緊時間複習應考，積極去做能減輕焦慮的事情
目前病因尚不明確。研究表明，焦慮症與遺傳因素、個性特點、不良事件、應激因素、軀體疾病等均有關係，這些因素會導致機體神經-內分泌系統出現紊亂，神經遞質失衡

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找出病因，解決病因。例如你是生活壓力大的話，就解決啊，怎樣然自己生活壓力小點呢，是不是自己想多了，人活著的根本是什麼呢，有些你費盡心思思考的東西壓根就不重要不是嗎。多看看佛經，聖經。什麼的。
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焦慮是人們對情境中的一些特殊刺激而產生的正常心理反應，只是每個人經歷的時間長短不一或程度不同。
產生焦慮症的原因主要有：生物學因素，如遺傳影響與生理因素；心理因素，如認知、情緒等；社會因素，如城市過密、居住空間擁擠、環境污染、緊張、工作壓力過大等。