今年42,四年前就記憶力下降?

看了你所提供的描述，這個應該就是自己多記東西的
就是說這個腦子還是越用越好用的呢，這個還是要自己注意多訓練自己的

記憶力減退的主要原因有不良情緒，失眠，疾病，壓力等
對於隨著年齡增大而逐漸發生的記憶力下降，可以通過各種方式加以彌補，如反復強調，反復記憶，生活規律化，患者在飲食中需要注意食用新鮮蔬菜、水果及玉米，全小麥、黃豆、綠豆、蒜頭、蘑菇、酵母、奶、動物肝臟、沙丁魚、金槍魚、瘦肉類等。

根據您是說情況記憶力下降隨著年齡增長是會存在的，一般腦萎縮形成的原因最多，在一中原因就是用腦過度思想過度熬夜勞累等也是會導致的。
可以通過食療，多吃些高蛋白高營養食物比如每天吃7-10顆生花生米等都是可以的，並多讀些雜誌之類書刊多做些運動，避免熬夜勞累均利於恢復。
以上是對“我今年42，四年前就記憶力下降”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！