怎麼樣才能預防月經不調復發

防止受寒：一定要注意經期勿冒雨涉水，無論何時都要避免小腹受寒。這是月經不調的預防措施之一。一定調整好自己的心態，這有很大關係：如果月經不調是由於受挫折、壓力大而造成的，那麼就必須調整好心態。如果已經月經不調，保持良好的心態也是非常必要的。儘量使你的生活有規律：熬夜、過度勞累、生活不規律都會導致月經不調。讓你的生活有規律，你的月經可能就會恢復正常。這也是月經不調的預防方法。

情緒異常長期的精神壓抑、生悶氣或遭受重大精神刺激和心理創傷，都可導致月經失調或痛經、閉經。是因為月經是卵巢分泌的激素刺激子宮內膜後形成的，卵巢分泌激素又受腦下垂體和下丘腦釋放激素的控制，所以無論是卵巢、腦下垂體，還是下丘腦的功能發生異常，都會影響到月經。
經期要防寒避濕，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷飲等，特別要防止下半身受涼，注意保暖。

表現為月經週期或出血量的異常，或是月經前、經期時的腹痛及全身症狀。病因可能是器質性病變或是功能失常。血液病、高血壓病、肝病、內分泌病、流產、宮外孕、葡萄胎、生殖道感染、腫瘤（如卵巢腫瘤、子宮肌瘤）等均可引起月經失調。
這種月經不調的現象出現多由服用避孕藥、刺激性食品等原因造成的內分泌紊亂，建議您可以使用中藥調理！平時注意衛生！最好找專業的醫院詳細檢查！
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月經不調會引起色斑、暗瘡，一定程度上還會引起女性頭疼。而這些色斑、暗瘡用化妝品是解決不了問題的，因為這是機體病變的反應，特別是月經不調及一些癌症、肝硬化等病症的外在表現。
調暢情志：月經期經血下泄，陰血偏虛，肝氣偏盛，此時情緒易於波動。故經期要保持心情舒暢，情緒穩定等各種月經不調的預防，以免加重經期不適或月經病的發生。避免勞累：過度勞累，老則氣耗，氣虛血失統攝，易發生月經過多、經期延長，甚至崩漏等。故經期不宜參加強體力勞動與劇烈體育運動等多種月經不調的預防。