練氣練壞了,全身不舒服

練習丹田吸氣，主要是鍛煉腹部呼吸，主要是鍛煉膈肌的收縮和舒張，這個正常膈肌是自己有節律的，但是也是可以受自己控制的，如果太過於自己控制，就可以影響到它的自己節律的。
這個建議你現在暫時不要練了，可以適當休息，同時轉移注意力到其他事情方面，可以適當小跑，一般就可以自動恢復的

這個情況可以到醫院去理順通氣，也可以自己自行緩解
以後多注意，避免練功過猛，平時參加體育鍛煉，祝你健康！

可選擇中醫中藥或飲食調理，最好拍個胸片片明確下診斷、對症治療，可暫時口服開胸順氣丸觀察3-5天，最好化驗下血尿常規及評價呼吸功能，可聽音樂、練習書法、漫步等。也可選擇中醫針灸治療。
遠離嘈雜環境、多喝熱水、注意休息、合理飲食、規律作息、暢情志放鬆心情、勿過於勞累，禁忌辛辣生冷食物、注意定期複查血尿常規、適當適度鍛煉、提高免疫力、保持心情愉快。
飲食睡眠、大小便情況?
以上是對“練氣練壞了，全身不舒服”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

根據您的描述建議您就診中醫科，可以採取針灸推拿治療一下。
注意休息，合理的鍛煉身體，注意飲食和調節。

建議你到正規的大醫院的呼吸科檢查一下
祝您早日康復身體健康，萬事如意！！！！！