腰部受傷，背部肌肉僵脹且痛

病情分析： 考慮是腰部受傷引起的腰肌勞損、加之氣血不暢牽扯起背部僵硬酸痛，當然也與你平時活動過少有關。
指導意見： 理療才、按摩、拔罐緩解，平時多戶外活動、儘量出汗，多做仰臥起坐、吊單杠，早晚在床上做飛燕式鍛煉。

病情分析： 你好，你的情況需要考慮是腰部外傷後引起了椎體骨質增生，椎間盤突出。同時需要排除下有強直性脊椎炎的可能性。
指導意見： 建議需要去醫院做個腰椎CT和HLAB27指標檢查，平時應該注意休息不能勞累，睡硬板床，加強腰背肌功能鍛煉。