我早飯和晚飯不吃,只吃中飯,能瘦下來嗎?

根據您的描述，這種節食減肥方式不一定能瘦下來，而且即使瘦下來也非常容易發生反彈，不推薦您使用這種方式減肥。
減肥的原理其實很簡單，只要每天消耗的熱量大於攝入的熱量就可以了。所以只要做到兩方面就可以了：1、少吃，也就是攝入熱量少，少吃只是說少吃熱量高的食物，比如說辛辣油膩的肉類等，蔬菜和水果可以多吃。2、多運動，也就是多消耗熱量，推薦給您減肥最好的運動-游泳！游泳是所有運動中單位時間消耗熱量最多的運動。只要堅持，一個月就會有非常明顯的效果。