產後缺鈣有哪些症狀怎麼樣才能恢復

可以通過食補和鈣片結合來補鈣。食補通常可以喝牛奶和乳製品、豆製品、魚、蛋類、綠葉蔬菜、堅果、芝麻、海帶、紫菜、堅果等等這些食物補鈣，補鈣效果是比較好的。用鈣片補鈣，常用的鈣片有鈣之緣片，補鈣記得多到戶外曬曬太陽，這樣可以促進鈣的吸收。不要喝酒和吸煙，還有不要喝碳酸飲料，因為這些都會造成人體鈣的流失。也可以靜脈注射幾天葡萄糖酸鈣針,另外你如果是缺鈣的話對孩子也是有影響的，所以要注意。祝你健康！