我200多斤越來越胖怎麼能減下來

健康有效的減肥是要改變您現在的飲食模式，均衡營養低熱量飲食，細胞只有在均衡營養狀態下才能正常工作，飲食攝入的熱量只有低於消耗的熱量，細胞才能消耗脂肪減肥。減肥是身體能量改變的過程，會造成身體不同程度的損傷，過程如果沒有均衡的營養修復，會留下健康隱患。避免節食減肥。
1.飲食食物多樣化，保證營養均衡。多吃富含膳食纖維的食物，多喝水，避免進食煎炸類高熱量垃圾食品，避免晚上進食。
2.運動需謹慎，體重過重不宜經常做單腿著地的運動，以免造成關節負荷過重而損傷。
3.如果有必要，建議您向專業醫師諮詢減肥方案。