減肥,是自己自願的我覺得自己太胖了想減減肥

你好;減肥;減肥小秘方：減肥的目的，首先保證身體健康。所以減肥不能迅速減掉太大體重，需要循序漸進才行。我談得這個減肥方法，不需要忌口，你只要喜歡吃的，都可以吃，但是一定要吃七分飽，吃飯時，要細嚼慢嚥。下一餐要等到感覺餓再進食，不餓就是到吃飯時間也不能吃，平時多吃些水果和蔬菜，減肥效果很好，剛開始的一周，重量會迅速減掉2公斤左右，慢慢就減的很平穩，記得要堅持不懈的去做，才會有效果。
減肥就是這麼簡單，不需要刻意的忌口，想吃就吃，就是只能吃七分飽。

減肥提倡科學綠色減肥，就是控制飲食和適當體育鍛煉，並且要長期堅持，看你年齡還小，不要服用任何減肥藥，都會有副作用的，而且還容易反彈！
我建議控制飲食，由於你還要長身體，所以不建議急速節食，少食多餐，量少質精，以沒有飽腹感即可。平時多做運動，以不影響第二天學習沒有疲憊感的運動量為宜。一定要持之以恆循循漸進的瘦下來。

減肥方法很多。在選擇減肥方法時應以運動減肥和減少飲食為主。
開始培養步行的習慣，或是盡可能做其他的有氧運動。減肥沒有捷徑可循，最重要的就是要堅持，堅持就是勝利。
以上是對“我想減肥，是自己自願的我覺得自己太胖”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！